高血压跟睡眠不好有关系吗
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对于高血压患者来讲，睡眠很关键，大多数严重的高血压患者并发心脑卒中且常发生于夜间，所以对于有高血压的人们来说，睡眠的要求很重要，下面润万福保健枕告诉高血压患者一些睡眠常识，具体的如下;
1、晚餐宜少：老年人一般对晚餐比较讲究，常应是清淡，食量也不多。有些中年高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。
2、娱乐有节：睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1～2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动。否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
3、睡前烫脚：按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
4、缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
5、中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
6、保持好心态：对于高血压患者来说，不能受很大的刺激，而且在睡眠的时候要尽量平静，不要因为生活中的琐事打扰到了自己的睡眠。
7、给自己选择一个好的枕头：润万福舒雅枕采用“前高后低”的人体学设计，帮助人们的睡眠， 贴合颈椎，有效支撑颈部压力，在睡眠中修复矫正病变颈椎，让全身血液循环流畅，促进细胞新陈代谢，缓解疲劳。高档的记忆棉材质能够减少压力，枕在上面就像枕在云端上一样，还有防菌抗螨和自行感温的特点，对于助眠有很大的功效。
对于高血压患者来说，多吃清淡食物，不要吸烟喝酒，健康生活，才能健康身体。
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